音视频平台上线专题 “温度主播”让冬天不太冷
本文摘要:受到新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響,“焦慮”成瞭這個春節的高頻詞。很多人不停地刷著網上關於疫情的報道,每天都有洶湧的信息襲來,人們很容易陷入“同情疲勞”的狀態。在疫情期間,照顧好自

受到新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響,“焦慮”成瞭這個春節的高頻詞。很多人不停地刷著網上關於疫情的報道,每天都有洶湧的信息襲來,人們很容易陷入“同情疲勞”的狀態。在疫情期間,照顧好自己的情緒也很重要。我們該如何舒緩壓力?記者瞭解到,多個音視頻平臺均上線瞭以心理健康、情緒陪伴為主題的專題,不妨好好利用。

羊城晚報記者 胡廣欣

緩解焦慮:“溫度主播”陪伴你度春節

面對種種關於疫情的信息,如果感覺自己焦慮、疲倦甚至有點麻木,不妨選擇做點別的,轉移一下自的註意力。荔枝音頻平臺近日推出“春節陪伴計劃”,組織一批“溫度藝人”、“溫度主播”和專傢,以聊天、唱歌、直播課等方式,陪伴和撫慰沒法出門的人們,緩解疫情帶來的焦慮。

記者從荔枝音頻平臺瞭解到,本次“春節陪伴計劃”是特地為本次疫情而發起的,從大年初一(1月25日)開始籌備,邀請瞭李霄雲、方書劍、董博睿等18位明星、9位主播、4位心理學傢和3位科學傢進行直播。荔枝音頻平臺強調,陪伴計劃的直播內容一定要傳遞正能量,為聽眾帶來鼓勵和安慰。

前晚8:30,《聲入人心》成員方書劍準時在荔枝app上線:“這個新年和往常不太一樣,沒有親戚串門,也沒有朋友聚會,但你也不要覺得孤單,因為我會在荔枝app語音直播間陪你們聊聊天。”

半小時的直播裡,方書劍與直播間裡的一萬多名粉絲開啟瞭線上“嘮嗑”模式,不僅互相分享瞭最近的生活,還聊起傢鄉的春節習俗。食物永遠是最能激起人們興趣的話題之一,聊到傢鄉的應節食品時,粉絲們在直播間裡紛紛刷起“蛋餃”“年糕”“湯圓”“餃子”“我媽媽做的燉羊肉超級棒”。身為義烏人的方書劍,則向全國粉絲安利瞭義烏特色的紅粿:“外面是紅色的糯米,裡面包著芝麻餡兒……”雖然今年春節有點冷清,但直播間裡卻是年味十足。這場“雲聚會”也為宅在傢的各地粉絲帶來一絲溫暖。

除此之外,這個春節假期,多個視頻網站推出一批春節片單,為宅在傢的人們提供豐富的影視資源;清華大學出版社“文泉學堂”、維普中文期刊等知識庫免費開放,宅在傢裡也可以保持學習。

科學對待:多平臺上線心理輔導課

突如其來的疫情讓人們的日常生活發生瞭巨大變化,容易引發心理上的不安和痛苦。負面情緒必須得到科學對待,多個平臺推出瞭相應的心理輔導專題,幫助人們認識壓力並提供疏壓的方法。

宅在傢的日子要如何排解焦慮?疫情面前要如何關註老人、青少年及兒童的心理健康?如果必須與病毒正面打交道,應該如何做?疫情期間怎麼讓孩子聽話不亂跑?……針對疫情期間會遇到的實際問題,荔枝音頻平臺舉行瞭4場心理輔導直播專場,邀請4位心理學專傢為聽眾釋疑解惑。在疫情面前,有人會產生焦慮、震驚、憤怒、失眠等反應,這該如何看待?北京心理健康服務促進會理事朱志慧在直播中解答瞭不少人的疑惑:“這些反應都是正常的,說明身體的應激機制正常運行。對於突發事件大傢的反應基本一樣,但有些人會表現出來,有些人不會。”也有不少聽眾與專傢分享瞭自己的困惑:一位聽眾表示傢人正在抗疫前線,因為太擔心,所以自己的情緒一直低落,沒法集中精神上班。專傢表示,極難的事情反而會鍛煉人的應激能力,促人成長,“傢人之間相互鼓勵,是可以走過去的”。

除瞭荔枝音頻平臺之外,壹心理、丁香園等專業的心理及醫護平臺均上線瞭疫情心理防護專題,通過文章、有聲節目等形式向大傢科普,同時開放問答社區供網友互助。此外,一些專業心理機構邀請瞭多位心理學專傢,在直播平臺開設心理危機幹預系列課程,教大傢科學認識心理危機幹預。

情緒出口:通過應援來緩解無力感

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